This course is not open for enrollment

Vardagsyoga

Låt yogan bli en del av ditt dagliga liv. Bygg rutiner som gör livet enklare och roligare.

Sex veckor till din nya vardag!
Nästa kursstart 2 februari! Anmälan öppen 14/1 - 23/1.

Hur ser din vardag ut? För mig var den under många år en kamp för att hinna med allt som skulle fixas. Det som var viktigt för mig, som jag längtade efter, sköts alltid till framtiden. Jag rusade mest runt och fångade bollar och räddade olika situationer. Vardagen slukade all min tid och energi och det blev inte mycket över till det verkligt viktiga i livet. Yoga gav mig en paus då och då men blev ofta ännu en punkt på att- göra-listan. 

Sen ändrades allt. Det var inget storslaget, bara en extra stressig dag som fick mig att hamna på golvet med benen i soffan. Effekten var överväldigande och det gick upp för mig hur lätt det är att bryta mönster och skapa nya rutiner - bara man har en metod. Den metoden har jag filat på sen dess och praktiserat  i många år, vilket har förändrat livet till det bättre på alla plan. Metoden har jag sen lärt vidare till mina yogaelever och sett att det verkligen fungerar.

Nyckeln till förändring är att bygga rutiner som bär dig i vardagen. Hur? Precis det lär du dig i programmet Vardagsyoga – ett sexveckors onlineprogram där du metodiskt lär dig att ta yogan till hjälp för att få tillbaka din energi och din tid. Med personligt stöd och en beprövad metod lär du dig att införa mini-yogarutiner som gör livet enklare och roligare. Steg för steg förändrar du din förmåga att planera, göra kloka val och att vårda din energi. Små steg som ger livsavgörande förändringar.

Kursen hjälper dig att:
•skapa utrymme för dig själv mitt i vardagen
•få till en personlig morgonpraktik
•öka din energi så att du orkar det som är viktigt för dig
•hitta distans till tankar och känslor som tar över
•lyssna på din inre kloka röst när du säger ja eller nej
•bygga rutiner som är livsförändrande

Du får bland annat: 
•ett bibliotek av yogapass som stärker fokus och balans
•veckomeditationer som skapar lugn
•en arbetsbok som hjälper dig förändra dina vanor steg för steg
•föreläsningar som inspirerar
-livesända frågestunder
•ett personligt mantra som ger dig kraft på vägen
•gruppforum för gemenskap och inspiration
•en personlig utvecklingskarta för dina vardagsrutiner
•ett 1:1-samtal för reflektion och frågor
•tillgång till alla övningar och material i ett år efter programmets slut  

Investering & trygghet 

För 5.800 kr får du en av platserna, och eftersom jag vet att de här metoderna fungerar så är du garanterad att få hela summan tillbaka om du efter att ha fullföljt programmet inte upplever att du fått mer yoga i vardagen!  

Jag ser så fram emot att hålla den här kursen och därför har jag bestämt att som en extra bonus ge alla deltagare min yogabok ”Happy, Healthy, Holy”, som kommer på posten efter att du anmält dig! 😊

För dig som inte kan få nog: Möjligheten finns att uppgradera till "Vardagsyoga – hela året" för 6.200 kr och dessutom få tillgång till kursen Yogaåret (värde 850 kr) med 12 yogapass som följer årstidernas växlingar. Är det dags för dig att hitta rutiner för mer balans, energi och livsglädje i din vardag så se till att knipa en av platserna. Den 17 oktober stänger anmälan. Den 20 oktober öppnar kursen för alla deltagare.



Programmets innehåll

Malin Svanholm

Malin Svanholm är en erfaren och inspirerande yogalärare som undervisar på yogalärarutbildningar, yogaretreat och klasser i Stockholm och södra Sverige. Hon är författare till yogaboken "Happy, Healthy, Holy - den yogiska vägen till ett helt och hållbart liv" och föreläser och undervisar i yogafilosofi. 

© 2025 Malin Svanholm Yoga