Vardagsyoga
Malin Svanholm 
Om vad som händer med oss när yoga blir en del av livet istället för en paus från livet.
Den senaste tiden har jag helt snöat in på det här med Vardagsyoga. 😄 Lika mycket som jag tar yogan på största allvar - lika mycket vet jag att den gör störst skillnad i det lilla, i det vardagsnära. Det har jag belägg för efter att ha guidat hundratals elever genom åren såväl som genom egna erfarenheter.
Mitt första möte med yoga var dråpligt och slumpartat. (Som mycket av det bästa i livet.) Jag var precis fyllda 22 och en kompis drog med mig på en yogakurs. Det här var på den tiden då man inte riktigt visste vad yoga var, men eftersom jag sysslade med dans och tyckte rörelse överlag var spännande, så hängde jag på. Vi var några få deltagare och lokalen var långt ifrån de mysiga och välutrustade yogastudios vi har idag. Det var en redskapssal i en skola och vi stod liksom utplacerade en och en mellan plintar och andra redskap. Man såg inte så mycket av de andra eftersom det var tjockmattor, romerska ringar, plintar och annat emellan och överallt. Två lärare gick runt och hjälpte oss och, som jag minns det, drog i våra kroppar så att vi skulle hamna i olika positioner. Det var både knäppt och roligt men jag förstod aldrig syftet och sen dröjde det många år innan jag föll pladask för yogan.
Efter att en kompis åter igen dragit med mig på yoga började jag ana vad yoga verkligen är. Framför allt upptäckte jag hur bra min hjärna mådde av det och blev sådär frälst som många blir när de börjar yoga. Men fortfarande var det en veckovis aktivitet som skedde på plats i en yogasal. Det som verkligen gjorde skillnad hände långt senare.
Då hade jag börjat gå kurser i yoga, kanske till och med tagit de första stapplande stegen som yogalärare, men fortfarande var yoga något jag gjorde en liten stund, som paus i mitt vanliga liv. Under en stressig period, när jag hade småbarn och jobbade för fullt som grundskollärare, kom jag hem en dag från jobbet. Eller, rättare sagt, jag ramlade över tröskeln med kassar, dagisbarn, kvällsjobb som jag tagit med hem, en fruktansvärd puls och huvudvärk på det. Som en ren överlevnadshandling la jag mig på golvet med benen i soffan, ungefär som jag mindes det från yogaklasserna. Och det var då det hände!
Plötsligt stillnade allt. Pulsen gick ner, andetaget blev långsammare och huvudvärken vek sakta hädan. Det var som magi!
Då gick det upp för mig att yogans verkliga potential ligger i att vi integrerar alla dessa fantastiska verktyg och tekniker i vårt dagliga liv. Inte bara sammanhängande stunder på mattan (även om vi behöver de också) utan i vartenda litet beslut vi tar, i hur vi väljer att låta tankarna fara, hur vi bemöter de omkring oss, hur vi vårdar vår energi. Helt enkelt att vi börjar leva yoga och bygga rutiner som vi mår bra av.
Rutiner startar med att vi ändrar vårt sätt att göra något på; hur vi tänker om oss själva, vad i stoppar i munnen eller vad vi säger ja och säger nej till. När vi gjort samma sak tillräckligt många gånger för att det ska ske automatiskt, då har det blivit en rutin, en vana. Våra hjärnor älskar vanor eftersom det frigör massor av utrymme för att tänka på andra saker och det är enormt vilsamt att inte behöva välja precis allt hela tiden. Vissa saker i vår dag går på autopilot, oavsett om det är bra eller dåliga vanor. Det kan vi utnyttja och styra så att vi skapar de vanor vi mår bra av. Och, TADA; yoga är det perfekta verktyget för det! Eftersom det är en mångtusenårig och väl beprövad metod, som omfattar alla delar av livet, är yoga också användbart oavsett vad du vill förändra / utveckla. Din fysiska kropp, ditt sinne, din själ, ditt förhållande till omvärlden och till dig själv. Det finns så enormt många bra koncept inom yogan för att både förstå och för att praktiskt förändra.
Precis som med maharajan som blev av med hela sin förmögenhet när han lovade att betala ett riskorn och sen dubbla det för varje ruta på ett schackbräde - på samma sätt leder en liten ny rutin till något stort på sikt.
Ett steg i taget. Små steg som leder till livsavgörande förändring. Det är det som är vardagsyoga. Så låt yogan bli en del av ditt dagliga liv och upplev magin du skapar med små medel!
Categories: : Yoga, Vardagsyoga