8 steg för att hitta Din Väg!

Jobbet måste vi göra själva, var och en av oss - men var ska man börja?

Det här med att hitta sin egen väg i livet, vad innebär det ens? Vad har det med yoga att göra? Vad är poängen? Och var ska jag börja?

Precis som med alla intressanta frågor så finns inga enkla svar. Men, om man ändå ska ge sig på att svara skulle det kunna låta såhär:

Att hitta sin egen väg i livet innebär att hitta en uppgift som känns meningsfull. Vetskapen om att man på något sätt bidrar till världen och gör det på ett sätt som passar en själv. Oavsett om det är att snöa in på tomatodling, att ta hand om sitt eget bagage, eller att hitta den plats i tillvaron där man känner sig hemma och där man utifrån sin person och förmåga kan blomma ut.

Vad det har med yoga att göra? Jo, yoga är en otroligt effektiv och väl beprövad metod för att förstå sig själv och livet. Dessutom hjälper yogan oss att hitta sätt att omsätta förståelsen i handling.

Poängen är att när vi hittar rätt, och gör vår grej på vårt eget sätt, mår vi bättre, vilket i sin tur gör att de runt omkring oss också mår också bättre. Vi utvecklas och växer och tillåter oss själva att uttrycka vår egen melodi, alltså att spela vår unika stämma i livets orkester.

Var ska man då börja? Det är just vad det här blogginlägget ska handla om!

8 steg för att hitta Din Väg!

1. Var nyfiken

Utan nyfikenhet kommer man ingenstans för egen maskin. Visst kan livet knuffa oss runt vare sig vi vill eller ej, men din egen nyfikenhet är startskottet på din medvetna resa. Föreställ dig känslan av att ta ett steg åt ena eller andra hållet. De begränsningar vi har omkring oss sätter vi mestadels upp själva. Innan jag började arbeta som yogalärare var det en osteopat som sa till mig att jag borde vidareutbilda mig i yoga och börja undervisa. Jag skrattade åt honom. För inte kunde ju jag. Trodde jag. I mitt huvud kunde jag inte se mig själv som något annat än den jag var just då. Jag kunde inte se mig själv i någon annan roll än den jag hade då. Men i och med det han sa blev jag nyfiken och sakta började min kompassnål vridas åt det håll som jag i hemlighet längtade och var nyfiken på. Utan nyfikenheten kommer vi oss inte för med att se oss om efter nya vägar.

2. Var modig

Ibland undrar folk vad det ska vara bra för att träna armbalanser i yogan. Det finns förstås många svar men det jag gillar mest är att det tränar oss att vara modiga. När du till exempel gör en Kråka, då måste du ta en risk. Det är fysiskt omöjligt att ta sig upp i den här balansen utan att skifta vikten så pass mycket framåt att det känns oiii i magen och du riskerar att falla på näsan. Befinner du dig på yogamattan kan du ha ett bolster framför dig och träna på att vara modig på ett säkert sätt. Men likväl lär du dig att gå utanför din komfortzon och ta en viss risk. Precis det vi behöver när vi ska välja vår alldeles egna väg. För det duger inte att bara gå på upptrampade stigar eller följa i alla andras fotspår. Ibland behöver vi riskera att misslyckas och hitta modet ge oss ut på okänd mark. Det där steget som får oss att känna oiii när vi väljer väg.

3. Var uppmärksam

Naturligtvis räcker det inte att bara vara nyfiken och sen kasta sig ut. Vi behöver också ett mått av "Svadhyaya" - att iaktta oss själva, det vill säga självreflektion. Vi måste stilla oss för att kunna lyssna på riktigt. Det gäller att kunna urskilja de olika rösterna inombords. Ibland är det den gamla vanan, ibland är det rädslan och ibland är det vår inre kritiker som talar till oss. När vi fattar livsavgörande beslut om vilken riktning, vilken väg vi ska ta i livet, då behöver vi ha tillgång till vårt innersta jag. Det vi ibland kallar vårt högre jag, vår inre röst, vår "Jiva Atman". Den del av oss själva som är i kontakt med något större. När vi stillar oss, genom yoga, genom meditation, eller genom att vara i naturen, då får vi möjlighet att lyssna djupare.

4. Praktisera

Vet du inte var du ska börja så starta med att hitta en regelbunden yogapraktik. Ge dig själv utrymme att återvända hem till dig själv en liten stund varje dag. Du skapar plats för lyssnande och du tränar dig på att uppfatta dina inre signaler. Om det så bara är fem minuter på morgonen, inlåst i badrummet, då du sätter dig på golvet och andas - så gör det! Att hitta en regelbunden praktik, om än aldrig så kort, gör att du bygger självtillit. Du vet att du kan lita på dig själv och att du fullföljer det du påbörjat. Det gör det lättare att våga ta första klivet åt det håll dit din inre kompass pekar.

5. Do your best and surrender to the rest

Det här citatet återkommer jag till hela tiden eftersom det är så användbart. Visst påminner det om Sinnesrobönen! ”Gud, ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden.” Vi gör det helt enkelt lättare för oss när vi gör så gott vi kan och inte fastnar i det som inte går att förändra.

6. Släpp ordet fritt

Har du någon gång provat flödesskrift? Det är något jag varmt kan rekommendera för att nå bortom förnuftet, sin begränsade syn på vad som är möjligt och det man tror om sig själv. Du behöver bara ett skrivblock och en penna. Sätt en timer på minst 10 minuter. Så sätter du pennan mot pappret och bara skriver. Den enda regeln är att du inte får sluta skriva. Bara skriv, precis vad som helst, även om du upprepar dig. Det du skriver är inte viktigt, det är istället vad som blir kvar som är intressant. När du skrivit av dig och tömt ut dig så dyker andra saker upp. Prova att göra det till till en morgon- eller kvällsrutin och se vad som händer efter någon vecka. Kanske börjar skrivandet förändras? Kanske dyker nya tankar och möjligheter upp?

En annan rolig skrivövning (som jag fått från Julia Camerons "the Artists way") är att skriva de galnaste sakerna. Skriv alltid på tid, fundera inte, för då kliver förnuftet och intellektet in. Prova att skriva ner 10 yrken du skulle vilja prova. Sen slänger du den lappen och skriver 10 ännu vildare och knasigare saker. När jag gjorde det hamnade operasångerska, sjörövare och cowboy på listan. Se inte yrkena som kommande vägval eller yrkesval utan mer vad "energin" i dem berättar för dig.

7. Dröm

Vi är alla olika vad gäller drömmande. Vissa av oss minns drömmar från varje natt, andra mer sällan. Det har förstås att göra med hur du sover, men det går också att, till viss del, träna upp. Gör såhär: Lägg ett block och penna bredvid sängen. Innan du somnar så be om en dröm. Slut ögonen, knäpp händerna om du vill eller lägg händerna över hjärtat. Be universum, eller ditt högre jag, om en dröm som visar vägen. När du vaknar (helst utan väckarklocka, så att du vaknar av dig själv) och om du drömt - ligg kvar helt stilla utan att öppna ögonen. Rör dig inte och prata inte. Gå igenom drömmen i huvudet, repetera den. Sen tar du genast block och penna och skriver ner den. Kanske dyker det upp något som kan ge en ledtråd om vilket väderstreck du ska vända dig emot?

8.Try softer - not harder

När det tar emot, när du kör fast, när du inte ser vägen... Istället för att brotta dig framåt - prova att mjukna, göra mindre, sakta ner. Vi är ofta uppfostrade att kämpa och slita för att komma fram i livet. Det är yang-sättet. Mycket användbart ibland. Men yin-sättet får vi inte glömma, det är lika användbart. Se vad som händer när du saktar ner, mjuknar och vänder dig inåt när det tar emot.

Hoppas att du har börjat fundera över Din Väg och blivit nyfiken på dig själv och vart du är på väg. Vill du veta mer om "den yogiska vägen" och få en minikurs med yogapass, föreläsning och meditation på det här temat, så maila mig. (Den kostar ingenting.) Ha det gott och Lycka till på Vägen! 🥰

info@malinsvanholm.se

Categories: : åttafaldiga vägen