Vrede - en urkraft att bli kompis med.

Hur är det nu igen, måste man alltid le och strössla med "peace and love" bara för att man är yogi?

Vissa yrken skapar märkliga föreställningar hos folk vad gäller hur man är, eller "bör" vara. Som yogalärare får jag ofta kommentarer av typen: "men du äter väl aldrig kakor" eller "du blir väl aldrig arg". Om de bara visste! 😆 För det första vore det ju förskräckligt tråkigt om alla yogisar vore stöpta i samma form och för det andra finns ju känslorna där som en del av allt vad det innebär av att vara människa. Vissa känslor kanske är mer utmanande än andra men de fyller en funktion. Hur kan vi då se på vrede ur ett yogiskt perspektiv? Jag hittar tre sätt att se på ilska, men det finns säkerligen fler.

1. Hantera din ilska

Självklart kan ilska vara en jobbig och oönskad känsla. Om den "drabbar" oss plötsligt och tar över hela vårt system så kan det innebära problem. Ofta säger vi saker vi får ångra eller agerar överilat så att vi skapar nya problem. En del av oss är närmare sin ilska än andra och det kan vara jobbigt när det kokar över. Förutom relationella konsekvenser av vredesutbrott är det jobbigt för kroppen att gå runt och vara arg längre perioder. Det kokar liksom inombords och vi går runt med "pittapåslag" som kanske leder till högt blodtryck, stress och magbesvär.

Hur kan yogan hjälpa oss? En av de superkrafter vi tränar i yoga är förmågan att betrakta och ta ett kliv tillbaka. Ibland är det guld värt! Om du känner att du är på väg att koka över och kan ta ett kliv tillbaka så har du möjlighet att välja om du vill gå in i känslan eller om du vill kyla ner ditt system.

Ett sätt att hämta hem sig själv är genom andningen. Det urgamla knepet att ta 10 djupa andetag i situationer som håller på att gå överstyr, är inte så dumt. Ett annat sätt är att använda en andningsteknik som till exempel den gyllene fyrkanten för att vända fokus och lugna systemet. Genom en stabil yogapraktik blir vi också bättre på att tolka signaler och lyssna in oss själva så att vi hinner agera innan det gått för långt. Om du lägger märke till att din andning växlar upp och anspänningen i kroppen förändras så vet du förmodligen vad som är på gång. Så summa summarum - yoga kan hjälpa dig att hantera din ilska och hur du väljer att släppa fram den eller inte.

2. Ta dig själv på allvar

Yoga är så mycket mer än fysiska rörelser, faktiskt är det ett redskap för hur du kan leva ditt liv lite enklare. Som att få tillgång till en karta där vi ser hur strömmarna går och förstår var vi befinner oss. Utifrån det kan vi välja vägar där vi inte behöver kämpa emot elementen hela tiden utan kan följa rytmen. Yoga lär oss att se saker som de är, acceptera det vi inte kan förändra och röra oss i den riktning som är i linje med vår inre kompass. Förmågan att förstå dig själv, svadhyaya, självstudier, är något vi oundvikligen tränar på på yogamattan. Vi lär oss att bli uppmärksamma på de val vi gör, på hur kroppen reagerar och på de känslor som dyker upp. När ilskan knackar på så har den något att berätta. Trycker du undan den så missar du en möjlighet att lära dig något om dig själv. Så nästa gång den dyker upp, välj vad du gör med den. Kanske sätter du dig och mediterar över ilskan och ser vad den har att berätta? Den kan vara en nyckel i din inre utveckling, den kan ge dig en hint om vad som är viktigt för dig.

3. Vrede som en urkraft

Om det är något som symboliserar vrede så är det väl ändå Kali! Den här fruktansvärda energin som ödelägger och skoningslöst river ner! Eftersom yoga inte är en religion så är Kali heller ingen yttre guddom som vi tillber eller blidkar. Däremot är det en fantastik liknelse av energin vi alla bär inombords. Den vulkaniska energi som kan explodera och förgöra allt runt omkring oss. Läskigt, men ibland nödvändigt! Om vi struntar i att lyssna in den där ilskan som bubblar upp, om vi sväljer och sväljer så kan det till sist rinna över. Kalienergin är inte att leka med! Bilden här tog jag på flygplatsen på Bali för många år sedan. I entréhallen möttes vi av en jättelik och jättearg Kali! Lite märkligt kan tyckas, men hennes energi behövs ibland. När vi sitter fast och inte stått upp för oss själva. När vi låtit något gå för långt och inte kan ta oss vidare. Då kan vreden göra underverk! Den kan vara kraften som gör att vi bryter upp, förändrar och står upp för det vi tror på.

Som gudinna beskrivs Kali som dödens gudinna, som den grymmaste varianten av gudinnan Durga. Kali kämpar mot ondskans demoner och avbildas ofta med avhuggna huvuden, blodiga huggtänder och en lång dolk. Hon ses också dansa på guden Shivas bröstkorg, vilket är lätt att tolka som att hon besegrat honom. Men egentligen ligger han där som en flodbädd och skapar rum för henne att dansa och uttrycka livet. Det är så vackert tycker jag. Hur vi människor har dessa kvaliteter inom oss och kan vara både Shiva, flodbädden som lugnt och stoiskt omfamnar livets alla svängningar, samtidigt som vi släpper fram vår inre Kali när det behövs.

Så nästa gång du upplever den där brusiga känslan av ilska, vad vill du göra med den? Kika på den? Lyssna på den? Använda den? Hur vill du hantera den? Fortsätt använda din yogapraktik till att berika, bära, lyssna och uttrycka alla aspekter av vad det innebär att vara människa. Livet är stort!

Categories: : Yoga