Ayurveda - hur yogans systervetenskap har förändrat mitt liv.
Malin Svanholm 
När man väl har börjat kan man inte sluta. De olika vardagsvanor som ayurvedan förespråkar fungerar och gör skillnad.
Det kanske låter som stora ord att säga att ayurvedan har förändrat mitt liv, men det är faktiskt ingen överdrift alls! Jag minns inte första gången jag hörde talas om ayurveda, men jag minns första gången jag förstod innebörden. Det var när min lärare Alan Finger föreläste om ayurveda. Han rullade så härligt på r:en och uttalade det så mjukt och fint att bara det gjorde mig nyfiken.
Viss kunskap behöver man ta till sig i spiralform. Alltså att man börjar i den vida änden av spiralen, följer dess slingrande väg och liksom jobbar sig ner mot mitten. För varje varv förstår man lite mer. Varje gång man återkommer till samma ämne, samma information, så har man byggt på sin förståelse och kunskapen djupnar. Tills bitarna faller på plats och man ser helheten. Så är mitt förhållande till ayurveda. Under min egen utbildning till yogalärare fick jag pusselbitarna och sen har jag fortsatt pussla och lärt mig mer. Jag är ingen expert på något sätt. För att kunna kalla sig ayurvedaläkare krävs många många år av studier och praktik, motsvarande en västerländsk läkarutbildning. Men det finns också mycket sunt förnuft i ayurvedan, eller läran om livet, som det betyder.
Något av det fina är att det är en helhetslära vilket betyder att man kan upptäcka mönster i alla möjliga sammanhang, när man har förstått den stora bilden. Ayurveda handlar om energier och olika kvaliteter, som vi kan upptäcka i allt från maten vi äter, till våra kroppar, vårt humör, till vårt samhälle. När man väl ser de här kvaliteterna är det mycket som faller på plats i hur man ska hantera dem, mota dem, förstärka dem eller minska deras effekt. Låter det krångligt? Det är det inte - och det är något som jag verkligen uppskattar med ayurveda, att det är tillgängligt för alla.
På yogamattan kan de här kvaliteterna göra praktiken både mer intressant, effektiv och välgörande. När jag förstod att det finns tusentals val och möjligheter i yogan, utifrån ayurvedisk klokskap, så fördjupades min yogapraktik och anpassades efter vad jag behövde och var jag befann mig. Istället för att bara blint följa vad någon sa eller gjorde kunde jag göra egna val. Hur jag andas, rytmen, var jag väljer att hålla blicken, om jag håller ihop fingrarna eller spretar - alla dessa detaljer förstärker olika element och kvaliteter. När jag började lyssna in mig själv och förstod vad jag behövde, kunde jag anpassa yogan därefter.
Något som också förändrat mitt liv är rekommendationen från en ayurvedaläkare att dricka ett eller två glas med varmt ingefärs - och citronvatten på morgnarna på fastande mage. Min mage blir jublande glad och lugn och matsmältningen fungerar så mycket bättre sen jag började med det. På samma sätt har att dricka guldmjölk (varm mjölk med gurkmeja med mera) på kvällen, fått min sömn att bli både djupare och bättre.
Har du någon gång märkt av hur ett rastlöst sinne lugnas av fotmassage och att pyssla om fötterna? För mig var det en aha-upplevelse att smörja in fötter och underben med varm sesamolja och sova med långstrumpor. Det ger en känsla av trygghet, värme och mjukhet i kroppen. Närhelst jag är frusen eller uppe i varv tar jag fram min sesamolja och mina långa strumpor och sover som en prinsessa efter det.
Kanske har jag ändå fått allra bäst hjälp av att förstå hur både mitt eget tillstånd, och personer i min omgivnings tillstånd, drivs av olika energier. Jag märker mycket lättare idag när jag börjar dra iväg åt något håll. Om jag till exempel börjar flänga runt och leta efter saker jag förlagt, samtidigt som jag glömmer att äta och får svårt att bestämma mig - då förstår jag att det är ett vatapåslag på gång. Vata är en av de energier, eller kvaliteter, som beskrivs i ayurvedan. Så fort jag känner igen tecknen så vet jag ju också hur jag ska lösa problemet. Jag saktar ner, tar något varmt att äta, avbokar det jag kan och går ut och fixar i trädgården en stund. Värme, stillhet, grundande sysslor.
Ibland kan jag också se med mer förlåtande ögon på både mig själv och andra när jag inser att anledningen till att den här personen är så otrevlig och krävande är att hen har ett "pittapåslag" eller att någon annan har svårt för förändring för att det kanske är en"kaphaobalans" i faggorna. Inte så att jag behöver ursäkta någon, men jag slipper eventuellt reta upp mig eller ta åt mig, när jag anar ett mönster.
Ja sådär kan det hålla på. Man får helt enkelt lite nya kartor till sig själv och omgivningen. Mina erfarenheter är ju bara mina så det intressanta är vad du själv gör för upptäckter och drar för slutsatser när du sätter dig in i ayurveda. För det tycker jag att du ska göra! Där finns så otroligt mycket att hämta och mycket som kan förändra även ditt liv. Det är jag övertygad om! Vet du inte var du ska börja så häng med på ayurveda och yogaretreat till Steninge. Eller hör av dig till mig om du vill ha tips på en bra ayurvedaläkare eller en bra bok i ämnet. Ta hand om dig!
Yoga & ayurvedaretreat I Steninge 2-4 oktober